Kunsttherapie - Kunsttherapeutisches Coaching
Die heilsame Kraft der Kunst: Sie berührt Herz und Seele und inspiriert den Verstand.
„Ich bin nicht kreativ.“ Das sagen fast alle Erwachsenen, während Kinder einfach loslegen – ohne nachzudenken, ohne Zweifel und ohne Angst vor möglicher Kritik. Leider verlieren wir oft schon in den ersten Schuljahren diese unbefangene Herangehensweise. Doch das verborgene kreative Potenzial bleibt in uns erhalten.
Was ist Kunsttherapie
Kunsttherapie*) ist ein sanfter Weg, wieder mit sich selbst in Einklang zu kommen – auf eine Weise, die mit Worten oft nicht erreicht werden kann.
Ob emotionale Belastungen und schwierige Herausforderungen im Alltag, familiäre Konflikte, traumatische Erlebnisse oder die Suche nach der Herzensaufgabe – oft fehlen uns die richtigen Worte, um unsere Gefühle, Ängste und Hoffnungen auszudrücken. Die Kunsttherapie eröffnet einen kreativen Weg und hilft, Unsicherheiten zu überwinden, innere Konflikte zu lösen, fördert Konzentration, weckt die eigene Phantasie und ebnet den Weg zur eigenen inneren Weisheit.
In der Kunst finden wir einen Ort,
an dem Heilung auf eine sanfte, tief berührende Weise geschehen kann.
Kunsttherapie ist ein Konzept, das sich auf die Erfahrung und das Erleben von kreativen Mitteln bezieht. Es ermöglicht den Prozess des unmittelbaren, persönlichen Eintauchens in die Kunst – sei es durch das aktive Schaffen von Kunst oder das Betrachten und Erleben von Kunstwerken.
Im Vordergrund steht der subjektive, sinnliche und emotionale Aspekt und wie Kunst auf den Kunstschaffenden oder deren Betrachter wirkt. Der Fokus liegt auf der individuellen Wahrnehmung und
Wirkung von Kunst auf den Menschen, anstatt auf einer intellektuellen oder Auseinandersetzung mit dem Werk.
*) Kunsttherapie stellt keine ärztliche oder psychotherapeutische Tätigkeit dar!
Kreativer Ausdruck gibt oft Antworten auf Fragen, die noch nicht einmal gestellt wurden.
Was kann mit Kunst erreicht werden
- Unterstützung für hochsensible und feinfühlige Menschen, ihre Grenzen zu erkennen und zu schützen, sowie Erlebnisse und Empfindungen auszudrücken
- Bedürfnisse und Hindernisse erkennen, Selbstbewusstsein stärken und Perspektiven erkennen
- Emotionen und Gefühle ausdrücken, die sich oft nur schwer in Worte fassen lassen.
- Wohlbefinden und Gesundheit fördern, Stress bewältigen und Klarheit finden
- Burnout-Prävention, inneres Gleichgewicht stärken
- Den beruflichen "Platz" finden und Strategien zur Zielerreichung entwickeln
- Verborgene Wünsche, Interessen oder Talente entdecken
- In Unternehmen als effektives Werkzeug zur Teamentwicklung, Stressbewältigung und Förderung der Kreativität, um eine positive und inspirierende Arbeitsumgebung zu fördern
- Inspiration und Visionsfindung für Leader
- u.v.m.
Durch die Integration von verschiedenen kreativen Medien, sei es Malerei, Schreiben, Musik, Fotografie oder Naturmaterialien können Emotionen und inneres Wissen auf vielfältige Weise sichtbar werden. Dabei ist es wichtig, den Anspruch auf Perfektion wegzulassen. Kreatives Schaffen fördert die Freude im kreativen Prozess, frei vom künstlerischen Talent.
- Malerei und Action-Painting: Mit grundlegenen Techniken oder ganz spontan einen visuellen Ausdruck in Farben und Formen schaffen.
- Collagen und Vision-Board: Durch das Zusammensetzen von Bildern, Texten und Materialien neue Perspektiven entstehen lassen.
- Expressionistisches Schreiben: Ungesagtes oder Unaussprechbares wird in Worte gefasst und kann so seine Sprache finden.
- Musik und Klangmalerei: Die Inspiration und Magie von Musik sichtbar werden lassen.
- NaturART: Lass dich von der Natur inspirieren und was immer an Schätzen von dir mitgenommen werden möchte.
- Fotografie: Die Umwelt (oder auch sich selbst) durch die Linse einer Kamera betrachten, was zu neuen Erkenntnissen führen kann.
- Seelensprache: Lass dein Lieblings-Kunstwerk auf dich wirken und höre deine Seele sprechen.
In unserer immer mehr digital vernetzten Welt kämpfen viele Menschen im Stillen mit Stress, Ängsten, emotionalen Herausforderungen und Fragen über eine ungewisse Zukunft. Oft stehen wir vor der Hürde, unsere Gefühle und geheimen Fragen in Worte zu fassen.
Die Kunsttherapie bietet einen Raum, um sich auf kreative Weise mit wichtigen Themen auseinanderzusetzen. Sie hilft, Selbstvertrauen und Sicherheit in die eigene
Wahrheit aufzubauen, Unsicherheiten zu überwinden und innere Konflikte zu klären. Gleichzeitig fördert sie unsere Konzentration und weckt den Zugang zum eigenen inneren Wissen.
Oft fällt es den Menschen schwer, ihre innere Zerrissenheit in Worte zu fassen. Hier kann der Prozess mit kreativen Werkzeugen Unterstützung bieten. Kreative
Techniken gehen über die Grenzen der verbalen Kommunikation hinaus und nutzen die universelle Sprache der eigenen, inneren Kreativität. So haben Menschen die Möglichkeit, ihre Emotionen und ihr
inneres Wissen auf eine tiefere und persönlichere Weise zu erforschen und zu verarbeiten.
Übrigens: Kunsttherapie bietet auch online eine phantastische Gelegenheit, kreativ zu sein und sich auszudrücken – und das ganz bequem von deinem eigenen Zuhause aus! Viele denken, dass Kunsttherapie nur im persönlichen Rahmen stattfinden kann, aber auch digital, zum Beispiel via Zoom, kann das Erlebnis inspirierend und bereichernd sein. So kannst du dich in deiner vertrauten Umgebung entfalten und gleichzeitig die Vorteile des kreativen Austauschs genießen.
Ob du auf der Suche nach persönlicher Weiterentwicklung bist, eine neue kreative Seite an dir entdecken möchtest oder ein Unternehmen führst, das seinen Teams kreative Impulse geben möchte – ich freue mich darauf, dich auf diesem Weg zu begleiten.
Kostenfreies Kennenlerngespräch: Termin vereinbaren
Übung: Kraftquellen und Ressourcen
Das Wundervolle an der Kunsttherapie ist, dass sie für alle zugänglich ist. Du musst kein "künstlerisches Talent" oder besondere Vorkenntnisse mitbringen. Ob du regelmäßig Kunst in deinen Alltag integrierst oder nur ab und zu Zeit dafür findest – jede kreative Begegnung bereichert dein Leben. Kunsttherapie kann dir helfen, Stress abzubauen, deine Kreativität freizusetzen und neue Perspektiven auf die Herausforderungen des Lebens zu gewinnen.
Mit folgender Übung machst du deine Ressourcen sichtbar.
Materialien: Papier, Stifte, Farben. Nimm ein großes Blatt Papier oder eine große Leinwand
Anleitung: Zeichne dich selbst als einen Baum. Der Baum repräsentiert dich – mit seinen Wurzeln, dem Stamm und den Ästen.
- Schreibe in die Wurzeln Dinge, die dich im Leben unterstützen und stärken, z.B. Familie, Freunde, Natur, Interessen.
- In den Stamm schreibe positive Eigenschaften, Fähigkeiten und Talente, die dich ausmachen, z.B. Flexibilität, Durchhaltevermögen, Empathie, Neugierde, Optimismus.
- In die Äste schreibe deine Träume, Ziele und Hoffnungen für die Zukunft, denke dabei auch an immaterielle Werte.
Wichtig: Formuliere konkret, nicht nur "Natur", sondern: Spaziergänge am Meer/im Wald. Überlege dir bei deinen positiven Eigenschaften konkrete Beispiele aus deinem Leben und versuche auch bei deinen Wünschen für die Zukunft präzise zu sein. Du kannst diese Ergänzungen natürlich auch auf ein separates Blatt notieren.
Reflexion: Was sind deine stärksten Wurzeln? Wie könntest du deine Äste wachsen lassen? Was kannst du dazu beitragen, deine Wünsche für die Zukunft zu realisieren?
Hast du Lust auf mehr? Ich freue mich auf ein unverbindliches Kennenlerngespräch mit dir.
